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22 Nov 2024 14:14
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Gli Eventi di BlogTurismo.it |
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Il Nordic Walking è una stupenda disciplina sportiva che si pratica all`aperto, un allenamento dolce che sviluppa resistenza e forza.
E` molto utile per ridurre peso senza affaticare la articolazioni, per questo motivo viene anche scelto da chi ha problemi alle ginocchia o alle anche o pure per curare un trauma.
Il Nordic Walking è adatto a tutti e coinvolge attivamente le braccia e le spalle, con un relativo aumento di pettorali, muscoli delle braccia e spalle e un rafforzamento della muscolatura cervicale. Si può affermare che è più efficace del 40% rispetto al walking tradizionale (quello senza bastoncini). Il Nordic Walking in virtù del grande coinvolgimento muscolare (pari all`85% della muscolatura corporea), in modo analogo allo sci di fondo, apporta un aumento del consumo energetico.
Inoltre è facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato.
In poche parole il Nordic Walking è l`attività ideale per ottenere un`ottima forma fisica in modo dolce e divertente.
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